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Presentado por:
Psicóloga Erika Martínez
¿Porque este taller?
¿Sientes que últimamente tu mente no para?
¿Que vives en un estado constante de alerta, preocupación o miedo sin explicación clara?
La ansiedad no aparece de la nada. Es la señal de un sistema emocional saturado, cansado, intentando protegerte.
Pero cuando esa protección se vuelve excesiva, la mente interpreta peligro incluso donde no lo hay… y tu cuerpo reacciona como si estuvieras en una amenaza real. Ese es el dolor que cargan muchas personas:
vivir atrapadas entre pensamientos que asustan, sensaciones físicas intensas y la sensación de no tener control.
Esto provoca miedo, frustración, culpa y desgaste emocional que afecta la vida diaria, las relaciones y la autoestima.
En este taller aprenderás a comprender tu ansiedad, a escuchar lo que intenta decirte y a recuperar el equilibrio emocional que tu cuerpo y tu mente necesitan para sentirse seguros.
Lo que aprenderás
Qué es realmente la ansiedad y por qué se activa
Cómo dejar de pelear con tus pensamientos
Técnicas de regulación para recuperar calma en minutos
Cómo identificar el origen emocional de tu ansiedad
Herramientas para construir equilibrio desde adentro
