Hola a todos! ¿Cómo les fue esta semana? Después de hablar sobre los Trastornos de la Conducta Alimentaria, hoy toca abordar un tema muy común y, para algunos, un poco aterrador: las fobias.
Probablemente has oído hablar de las fobias, y tal vez recuerdes la película de los 80’s llamada Aracnofobia. Pero más allá de lo popular, surge una pregunta importante: ¿Qué es una fobia realmente?
¿Qué son las fobias?
La Asociación Americana de Psiquiatría (APA) define una fobia como:
“Un miedo intenso y persistente que es excesivo o irracional y es desencadenado por la presencia o anticipación de objetos o situaciones específicos”. (APA, 1994).
Pero ojo, tener miedo a algo no significa automáticamente que tienes una fobia. Por ejemplo, si ves una araña y te da miedo, incluso al punto de matarla con un zapato, eso no necesariamente implica que tengas aracnofobia.
Características de una fobia
Para que se diagnostique una fobia, deben cumplirse ciertos criterios:
- Ansiedad intensa: La situación fóbica es evitada o soportada con un nivel extremo de ansiedad.
- Interferencia en la vida diaria: El miedo afecta significativamente la rutina, el trabajo o las relaciones.
- Duración: El problema persiste por al menos seis meses.
- Ansiedad específica: La reacción está limitada al objeto o situación temida.
Por ejemplo, una persona con aracnofobia no puede ver una araña ni siquiera en una imagen. En lugar de enfrentarse al miedo, probablemente evite el lugar o incluso podría desmayarse si se encuentra con una.
¿Cuántas personas padecen fobias?
Las fobias específicas son uno de los trastornos de ansiedad más comunes. Afectan a millones de personas en todo el mundo, interfiriendo con su calidad de vida y sus actividades diarias. Los objetos o situaciones que desencadenan estas fobias pueden variar, desde animales hasta espacios cerrados o situaciones sociales.
Tratamiento para las fobias
Si al leer esto sospechas que tienes una fobia que interfiere con tu vida diaria, no te auto-diagnostiques. La buena noticia es que las fobias tienen tratamiento, y la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ha demostrado ser muy efectiva para manejarlas.
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Referencia:
American Psychiatric Association (1994). DSM-IV. En: Bados, A. (2009). Fobias Específicas. Universidad de Barcelona. Disponible en: Material sobre fobias específicas.