En este blog descubrirás consejos claros, profesionales y accesibles basados en la charla del programa Imagen Informativa (90.5 FM CDMX), conducido por Raúl Flores y con la colaboración de la maestra en Psicología Clínica, Nallely Vázquez. Aprenderás a identificar señales, fortalecer tu proceso de recuperación y apoyar a quienes más lo necesitan.
1. ¿Qué es una adicción?
- Más que una costumbre: dependencia física o emocional hacia una sustancia o conducta.
- Afecta neurotransmisores y genera una respuesta impulsiva imposible de ignorar.
2. Señales de alerta
- Deseo incontrolable de consumir.
- Impacto negativo en tus relaciones o actividades.
- Aislamiento, cambios de humor o frustración constante.
3. Herramientas del modo clínico
- Autoevaluación: Reflexiona sobre hábitos y descubre patrones de dependencia.
- Psicoeducación: Infórmate sobre cómo funciona la adicción.
- Estrategias prácticas:
- Técnicas de relajación y respiración.
- Día a día con autoafirmaciones y límites claros.
- Apoyo estructurado (terapia individual o grupal).
4. El rol de la familia y el entorno
- No minimizar el problema: validación y escucha activa.
- Establecer acuerdos para reducir tensiones y promover responsabilidad.
- Acompañar emocionalmente sin habilitar conductas dañinas.
La adicción no es un reflejo de fallo, sino una señal de que necesitas ayuda y estrategias.
Si te identificas con este proceso, busca acompañamiento profesional. Compartir este post puede ser la guía que alguien cercano necesita.
Recursos útiles
- Centro de ayuda local (DIF, clínicas de salud mental)
- Línea de atención psicológica gratuita
- Grupos de apoyo (presenciales o en línea)
¿Tienes dudas o necesitas apoyo psicológico?
Estoy aquí para ayudarte. Puedes contactarme por cualquiera de mis canales:
- Mail: hola@psicologanalle.com
- instagram: psicologanalle
- Facebook: @psicnalle
- Teléfono: +52 55-1231-4927
Aqui te dejo el video de la entrevista por si te lo perdiste.
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